猛暑の電気代を抑える！今すぐできる節電テクニック7選

Wed, 08 Jul 2026 10:00:00 +0900

夏の電気代は冬に次いで年間で最も高くなる時期です。エアコンを我慢するのではなく、効率的に使うことで電気代を抑えつつ快適に過ごす方法を7つ紹介します。

1. エアコンの設定温度は28度が目安

環境省の推奨する冷房時の設定温度は28度。1度上げるごとに約10%の消費電力を削減できます。扇風機やサーキュレーターを併用すれば体感温度が下がり、28度でも十分快適に過ごせます。

エアコンのフィルターにほこりが詰まると冷暖房効率が最大20%低下します。2週間に1度の掃除で消費電力を大幅に抑えられます。掃除機で吸うだけでも効果があります。

夏場は冷蔵庫の設定を「強」にしがちですが、実は「中」でも十分な冷却効果が得られます。「強」にすると消費電力が約20%増加するため、必要以上に上げないよう注意しましょう。

使っていない家電のコンセントを抜くだけで、年間で数千円の節約になります。特に夏場はエアコンや扇風機のリモコン待機電力も馬鹿になりません。スイッチ付きタップを使えば一括で管理できます。

窓から入る熱は室内の温度上昇の約70%を占めます。遮熱カーテンや窓用断熱シートを導入すれば、エアコンの設定温度を1〜2度高くしても同じ体感温度を保てます。ホームセンターで2,000円程度から購入可能です。

エアコンの冷気は下にたまる性質があります。扇風機をエアコンに向けて回すと、冷気を部屋全体に循環させられます。これにより設定温度を1度上げても同じ快適さを得られます。

最近では時間帯によって電気代が変わるプランが増えています。東京電力の「夜トク」プランなどは、夜間の電気代が安くなるため、エアコンを夜間に集中して使う家庭に向いています。また、新電力会社への切り替えも検討しましょう。

これらのテクニックを組み合わせれば、電気代を20〜30%削減することも夢ではありません。今すぐ実践できるものから始めてみてください。